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第十一章 内部训练。

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这个时候,李指导叫停了大家,说道,今天我们要练传接球,先练习双人一组,对传和接,先是短距离单脚内脚侧踢地平直线球,不要旋转球,不要高空球,谁如果失误先,也是原地高抬腿罚。还是原来2人一组,大家都开始努力踢着,双胞胎和二师兄他们踢的最好,10号和亮仔一组,还有8号14号一组也是练得不亦乐乎,还是9号和7号一组,球有的时候不是被踢飞了,就是踢疵了,成了旋转球,被罚了好几组高抬腿跑。

接下来是距离逐渐拉大,开始大脚传球,停球再大脚回传,队员们按照李指导的要求,尝试用身体各个部位停球,时不时的停球好远,出了洋相。经过了几千次的转接球,才有所改善。

有过了几天,接着带球练习,绕杆,和带球变向,与带球急停,球员们都带劲着练者,但是既能保持速度,又能将球控制在一步范围内可并不容易,好多人都是追求速度,将球踢得老远,再大步追上去,都被李指导给叫停,在比赛场上,稍微趟球过大,就容易被人家断下,所以触球的力道也要好好的把握和体验的,需要不断地积累球感。

又是好几天的带球训练,队员们才基本满足了李指导的初步要求,这个需要以后不断地练习。

接下来是射门练习,这个环节球员们特别兴奋,看到电视里球星们各种射门集锦总是让人热血沸腾,周崖和刘栋都已经各自YY着拿手射门绝技了,啥倒挂金钩,啥鱼跃顶球,啥侧身凌空斩,不想被李指导当头一盆冷水,我们射门就先从最基本地射固定球,用正脚背,脚内侧,脚外侧打球门的各个角度,你们来试试。

双胞胎,富家子弟,二师兄4人脚法不错,毕竟踢了不少时间,10号刘栋脚法也进展迅速,8号费强的脚力可以,一脚远射,力量十足,李指导眼睛一亮,这个还是真不赖,可以培养成一个重炮手,周崖和李天成,陈小天射门也是力量不差,不愧是练腿部运动的,一个个腿力十足,小丽看了也是眉开眼笑,爷爷,看来我们的找人方法还是有效的,这帮人和当初社会上招人的比较真的是差得太大了,后劲十足啊。

看大家都能用脚的各个部位踢出大力的射门,李指导又给他们一个新的练习,和球门培养感情,这也是射门的重要一环!!只见,小丽让大家站在禁区前,对着大门先来回变换不同的位置,脸部时刻面对着球门,找下门前的感觉,找下射门的起脚方向,记住自己当前位置和门框对应点的关系,增加熟悉感,以后有机会就多到禁区前找感觉,有了门框的感觉后,再练习射门。队员们站在禁区周围前后左右各个角度观察着球门,过了好久,感觉对球门越来越熟悉了,感觉球门好像越来越宽了。接着进入正式的射门训练,首先锻炼大力射门,采用脚的各个部位,等大家都熟练后,开始有意识地打各个角度,球的线路也在不断地变化,而后是结合禁区附近的假人障碍物,各种弧旋球是最合适的进球方式。队员们每天1万个胡旋球的射门。

带球过人是球场上最让小伙子着迷的行为。几个人刚开始熟悉足球没有多久,已经性急地想照着电视里的足球明星练些招牌的过人动作,油炸丸子,彩虹过人,马赛回旋,双脚互拨,摇头摆尾,踩单车,人球分过,穿裆过人,李指导也不反对,让他们一边练一边熟悉球感,同时说道:“带球过人最重要一点就是速度,速度是过人一切的王牌,”7号周崖听到这里,总算得意了一会,前几样练习,自己一直用力过猛,显得进步最慢,这时候找回了面子,带着一个球疯狂地带着,前带,左带,右带,急停,双脚拨球,但是好几次由于淌球过大,球滚出老远,看得李指导刚刚开了花的脸色又是一僵,意外,这纯属意外,周崖尬笑着。

这时候两两练习对过,刘栋和亮仔一组,一下子吸引了大家的眼睛,只见刘栋经过几天的刻苦练习,明显对足球的掌控比之前有了突飞猛进,能够比较熟练地做出一些拨球,变向,急停,双脚拨球等技术动作来,有着篮球功底的他,踢起足球来也是有模有样,每一次的突然启动和急停都是静若处子动若脱兔,此时一般人早就被他轻易摆脱了,不想今天碰到了亮仔,亮仔的身体素质也丝毫不占下风,重心很稳,不轻易吃对方假动作,启动的速度也是很快,好几次都是被刘栋闪过之后,又一个加速稳稳地赶上将球破坏掉,惹得刘栋哇哇大叫,刘栋拿过球来重新来过亮仔,两个人一攻一防,身形交错变化,动作都是显得迅捷无比,大家一会儿被刘栋漂亮的变向和急停拍手叫好,一会儿又被亮仔精确地飞铲破坏球感到震惊不已,小丽也是看得有些吃惊,之前没有看过刘栋的篮球比赛,所以对这个10号的话只当是吹牛,还一直怪爷爷是不是被小个子给蒙骗了,这几个动作和最近的几项考试,让她不得不承认小个子的能量和前途真的不可限量啊,这个时候李指导仿佛也看出了小丽的心思,呵呵笑道,“小丽啊,等着吧,后面还有更加精彩的呢,你爷爷搞了一辈子足球,这个小子我是不会看错的,”小丽半信半疑:“是吧爷爷,不过爷爷,你可别当面这么夸他,否则他的尾巴不知要翘得多高呢”,“呵呵,年轻人狂有狂的道理,这样才能激发他们的潜能,你看看亮仔也是不得了,以前武术功底,下盘的功夫练得很扎实,刘栋这么快的启动和变向,亮仔都能赶上,很不容易,将来亮仔会是个很好的盯人中卫,想要过他还真是不容易,我已经很期待他们的表演呢。”这时候小丽却偏偏对着亮仔大声地称赞到:亮仔你好厉害啊,某些自认为厉害的天才,居然在你面前占不到便宜哦,亮仔知道小丽是有意刺激刘栋,刘栋一听急了,谁说我过不了他,连续几个变向摆脱不了亮仔,突然来了人球分过,终于摆脱了亮仔,然后停下球,哈哈地大笑着,小丽你看怎么样,小丽看看,还是承认到:“这次还真是不错,“没等10号开始得意起来,突然说,“如果大师兄在这里,应该也做的到“,“又是大师兄,气死我了,小丽,你看着吧,我一定要打败他,要不了多久,等本天才在国内打遍天下无敌手后,我会去欧洲找你那个大师兄的“,小丽也不示弱:“呸,臭美呢,先打败眼前的亮仔再说吧,亮仔加油啊,不要让这个矮个子看低了。“

这时候,大家两两作对,互相踢的不要热乎。李指导对这一个月来队员的进步感到非常满意,另外又针对性的补了各自的弱点,特别是柔韧性方面,加强了锻炼,每次都能听到队员们拉韧带的惨叫声,每天晚上结束,都是累得走不动路,但是第二天又是生龙活虎的出现在运动场上,这帮人的恢复能力也是变态。基本上都是互暴对方,周崖和李天成最是有趣,两个人的动作最大,过人的动静和所占用的场地最大。

取得了一点进步后,队员们有些自大起来,教练我们的进步很大吧,不愧是天才吧,足球也不过如此吧,我们已经等不及去虐别人了,李指导摇摇头:呵呵,你们是有进步,但是想虐人家,可不是那么容易的,既然你们要比,好吧,我最近帮你们约一个队伍来比赛。好的,刘栋暗自得意道:小丽,你就看我怎么拿下对手吧,我一定让你拜倒在我的脚下,10号天才已经YY自己进了N个球,小丽扑在他怀里的场景了,哈哈哈哈。

这段时间里,郝子轩上午去上课,下午就过来训练,一直成功地瞒着老爸。

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