菲尔特的训练场地位于主场馆和行政建筑后方，大和大学的足球场相差无几。四百米的跑道，中间一个较的足球场地，布满训练器材。一万米就是要沿着跑道跑25圈，白涛要在25圈的基础上再多跑7.5圈，想想都觉得可怕。
一场足球比赛，运动员平均跑动距离大约10公里也就是一万米。但这个跑动是在紧张的心理压力下进行的变速跑，难度更大。
因此如果平时都不能顺利跑完一万米，还谈什么上场比赛，这就是罗斯的哲学。
然而恐怖的不是这一万米，而是罗斯下一个指令。“长跑结束，休息十分钟开始对抗训练，表现差的不能进入周末比赛的大名单。”尽管全体菲尔特球员，包括受赡一名前锋，两名后卫一共才19人。
但罗斯依然会将一些球员排除大名单，他的严厉造就了这支钢铁队伍。
可这样对白涛就非常不公平了，十分钟的时间多跑3000米，还是在跑完一万米以后。纵使白涛非常年轻，体力旺盛，也是几乎不能完成的事情。
罗斯完，特意望着白涛问大家，“全体队员有没有问题！”
NO！
回答完毕，在队长肯帕的带领下，众人开始了早就习惯的魔鬼训练。
一万三千米，如此高强度的训练，发自内心的白涛没有训练过这种强度。即便是一万米，细细想来也极少有过。因为在中超时，大家的训练都是一起的，即使自己想跑这么长教练也是不允许的。
不管怎么样，坚持下来。
一千米，两千米，三千米，四千米，五千米，都没有出现掉队的情况，但是从六千米开始，部分队员已经显得有些跟不上节奏。八千米时候，队中的两名后防老将希尔，马卡罗，中锋洛夫斯基已经落后队伍将近一圈。
和皇马一站，实在太消耗元气了。
肯帕作为队长一直严于律己，一万米对这位三十四岁的老将来还算没问题，他时不时的看向白涛。
一米七澳白涛和大家一样，汗水早已浸湿了所有衣物，紧紧的贴在身体上。不长的韩式发型像洗过一样，如果不是剑眉的阻拦，汗水早已淹没了他不大的双眸。
白涛的鼻子和嘴巴比一般的亚洲人要大一些，因为他从在靠近俄罗斯的地方长大，不论身体还是五官多少有一点欧洲饶影子。
慢慢看来，还是有几分魅力。不过肯帕关心的可不是他帅不帅，他在观察他的呼吸。这种高强度的运动，跟不上节奏的未必是四肢，而是呼吸节奏。
白涛呼吸紧凑，也明显比开始重了很多，但还是很有规律，老队长多少放下心来。但他还是非常忧虑，毕竟他要比所有人多跑3000米，现在又和大家处于一个位置。如果不能在十分钟内跑完，就无法赶上分组对抗。
考虑到默契程度，白涛在剩下的半个赛季首发的概率不大，但是作为替补出场不定会收到意想不到的结果，为了球队成绩，一定要坚持下去啊，肯帕默默地祈祷着。
一个白色身影超过了排头的老队长，此人正是白涛。
他不傻，他心里非常清楚，如果一直和大家在一个位置，他肯定没办法在剩下的十分钟完成三千米，也就没机会参加周末对阵沃尔夫斯堡的比赛了。
远处教练罗斯将一切看在眼里，罗斯身后是一个熟悉的身影。看到白涛一马当先，激动的站了起来，“加油，白涛加油！”
肯帕众人听见后马上知道，队长的调皮妹妹来了。竟然不给自己加油，而是给一个刚来的臭子加油，这神马情况啊。
专注的白涛根本没有听到呐喊声，他只是专注的奔跑着，直到前方出现前辈希尔的身影。
“Gib Gas，加油！”白涛用今早刚刚学会的德语，鼓励挣扎的老前辈。希尔等人抬起头，看着眼前少年坚定的身影，回想起前的比赛，心中一股力量上涌，我可不能输给菜鸟啊！
年迈的希尔竟然跟着白涛的脚步，追上了一线团队。看到这一幕，助理教练用深奥的眼睛看了看罗斯。换成任何一个国家的球员，这种行为早就打动了教练，无奈啊！
在白涛的鼓励下，三名落后的队员和肯帕等人顺利完成了一万米的任务，全场只有一个人还在继续。
还剩两千米，在白涛的奋力下，也只是比队友多跑了一圈。十分钟的时间，一分钟两百米。换成平时轻轻松松，但在一万米之后，他感觉自己有明显的脱水和眩晕，此时的太阳已经比九点时候强烈了很多。
支撑他继续向前的不是腿，是信念和耐力。从来没有过，没感到自己修长健硕的双腿如此之重，没有觉得太阳这么的毒辣辣，这可是刚刚进入春季。
疲惫的白涛，跑动的身体都有些晃动，两分钟过去，白涛完成了预期的两百米，还多跑出来了40米。脚步和手臂的摆动，已经出现明显的不协调。
昨嘲笑白涛的队友都有些看不下去了，他们都望着队长，尤其是刚才得到鼓励的三人，“队长，你去求求情吧。”换成平时他们根本不敢有这种想法，但今面对新人这种强度会死饶。
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