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第9章 标准俯卧撑,征服!

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这一刻。

陈轩的心情是激扬的。

不仅是因为,收获了跪姿俯卧撑这个技能。

而是因为这个技能的出现,让他有了在后天之前,征服标准俯卧撑的可能。

标准俯卧撑。

相当于推起60%的自身体重。

以陈轩现在190公斤的体重来算,就是要推起114公斤的重量。

这个重量,相当于两个成年女性了。

杠铃卧推,能推起这个重量的人。

即便是在健身人士聚集的健身房里,也不是那么容易看到的。

陈轩没有经过系统性锻炼,推不起,很正常。

但跪姿俯卧撑。

本就是标准俯卧撑的退阶动作,推起的重量相当于自重的49%左右。

不成想。

这个重量,陈轩竟能勉强完成。

跪姿俯卧撑和标准俯卧撑,所用到的肌群几乎是一样的。

因此,陈轩只要将跪姿俯卧撑征服到一定数量,就能自然而然地过度到掌握标准俯卧撑。

不由的,陈轩开心的笑出了声。

但,郑勇却陷入了深深的自责。

他以为陈轩趴在地上傻笑的行为,是受到了他刚才话的刺激。

正犹豫要不要和陈轩道歉时,却听到了陈轩求助的声音:“郑勇,能不能帮我看看,我跪姿俯卧撑的动作是否标准?”

穿衣镜贴在宿舍门后面,距离地面有二十公分高。

深蹲,陈轩可以自己照着镜子校对动作。

可对着穿衣镜,自己校对跪资俯卧撑?

不好意思。

初中物理告诉你,只能看到天花板。

所以,必须要旁人的辅助。

“啊?没问题,没问题。”

郑勇稍稍错愕,就立马打开手机,“稍等,我搜一下跪姿俯卧撑的标准动作。”

陈轩点头,静候。

以他下午尝试的经验来看。

lv.0的技能,提升各项属性的速度慢不说,还会给他的身体造成一些伤害。

所以,他决定先将动作整标准了。

也就是将跪姿至少校对到lv.3后,再以lv.3技能对身体的熟悉程度,进行意念锻炼。

然后,再刷属性点和技能熟练度。

这样叫,磨刀不误砍柴工。

这时,冯东东不知道收到了什么消息,满带笑容地跑向阳台。

上铺的江遥不理解,为什么自己刚刚说了肌肉会酸痛的事,陈轩还选择继续锻炼。

但他也没有多说什么。

低头继续看小说。

很快。

郑勇就搜到了,一个收藏和点赞比较多的教学视频,立马说给陈轩听:

“跪姿,双脚叠加。”

“两手略比肩宽,虎口朝前,两臂垂直与地面。”

“目视前方。”

“躯干伸展,形成一条直线。”

“骨盆稍后倾收腹,让核心受力。”

“下落稍往前,下至最顶点时,肘关节呈直角90度。”

“静止一秒钟,起立。”

陈轩照着感觉,调整着自己的动作。

完成,一个。

跪姿俯卧撑的等级,直接从lv.0,提升到了lv.2。

只有2级?

陈轩皱眉,明明照做了啊。

结果郑勇开口道:“你刚刚屁股翘得高了一些,用力绷紧腹肌,再试一次。”

陈轩恍然,原来是躯干没有形成一条直线啊。

马上照做。

果不其然,随着这个跪姿俯卧撑的完成,技能如愿提升到了lv.3。

也在这一瞬间。

他脑海里,突然对跪姿俯卧撑这个动作,有了极为深刻的了解。

就仿佛,练过成百上千遍一样。

和自重深蹲一样,对俯卧撑每个肌肉群间的做工,都熟悉得好似刻入骨髓般。

下意识看向属性面板:

【宿主】:陈轩

【身高】:1.98米

【体重】:193.1公斤(↑0.52)

【力量】:1.66(↑0.02)

【协调】:0.81(↑0.21)

【精神】:0.64

【体质】:0.65(↑0.03)

【技能】:......

【剩余寿命】:49年(↑1.4)

lv.3的跪姿俯卧撑,让陈轩对上肢肌群的募集能力大大增加,反馈到协调这项属性上,直接飙升0.21。

到了,0.81!

如此夸张的提升幅度,让陈轩突然萌生一个念头。

“或许协调这项属性,前期不必依赖自由属性点提升。”

“完全可以通过掌握新技能的方式,进行提升。”

例如,

刷引体向上等练背的王牌动作,来提升背部肌群的募集能力。

亦或者,

臀桥、静动态平板支撑等,提升核心肌群的募集能力。

“如果,我将全身所有肌群的相关训练动作,全部化为3级技能,那我岂不是...能变成灵活的大胖子?”

陈轩觉得大有可能。

虽然健身人士给人的印象,都是僵硬直愣愣的,经常被说成死肌肉。

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